Jejum intermitente: quem pode fazer? Como emagrecer com saúde?

Neste episódio, Renata Capucci recebe a endocrinologista Cynthia Valério e a nutricionista Luciana Harfenist para discutir os cuidados necessários ao se fazer uma dieta. Você já experimentou escrever a palavra dieta no buscador da internet? Aparece dieta da sopa, do ovo, dieta cetogênica, low carb, mediterrânea, dieta para emagrecer rápido 10 quilos em sete dias. E se você digitar “como emagrecer”, quanta informação imprecisa e sem comprovação científica. Mas é assim que muita gente busca inspiração pra quando decide que quer perder alguns quilos. Pegando uma “dica” na internet, em infinitos posts nas redes sociais e até aplicativos. Fazendo a dieta que o amigo indicou, que tá funcionando pra tia… Não é assim que deve ser.
Quando se trata da nossa saúde, não dá pra arriscar. O jejum intermitente, por exemplo, muita gente faz. Mas uma parcela pequena se consulta antes com um endocrinologista ou uma nutricionista pra saber se pode e se deve passar horas sem comer. Mas funciona ou não? O que acontece no corpo quando você deixa de se alimentar? Quem pode e quem não pode fazer jejum intermitente? E como emagrecer com saúde?
Jejum intermitente funciona? Especialistas explicam
Jejum intermitente: fórmula de saúde ou pura moda?
Neste episódio, Renata Capucci recebe a endocrinologista Cynthia Valério e a nutricionista Luciana Harfenist para discutir os cuidados necessários ao se fazer a dieta.